溜め込んだものは太る原因、今こそ腸内環境を乳酸菌で綺麗にしよう!

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乳酸菌を知る!

乳酸菌サプリを飲むタイミングは食後?

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乳酸菌は酸に弱いので、乳酸菌を生きたまま腸に届けたければ胃酸の薄い食後狙ってみてください。

乳酸菌サプリを愛用してる方の口コミを見てみると、朝食後飲むのが一番だったというものが多いです。
そして、乳酸菌効果を感じられるのは服用後30分たってからといった口コミも多く見られます。
朝食を食べてすぐ会社に行くというあわただしい状況になってる方には、朝食後乳酸菌サプリを飲む時間がないという方もいるかもしれません。
そんな方は夕食後に飲んでみてください。

乳酸菌サプリは薬ではないので、基本的に服用のタイミングに決まりはないです。
基本いつ飲んでもいいですが、飲み忘れがないようにする必要あります。
なるべく乳酸菌効果を高くしたければ、夕食後に摂取してください。
乳酸菌は胃酸、胆汁などの消化液で死滅してしまうので、胃酸分泌が活発でない時間に摂取することをおすすめします。
食後すぐには胃酸がまだ分泌されておらず、お勧めです。

消化液の影響を受けないと、腸まで生きた状況で届けられます。
乳酸菌サプリの多くは胃酸、消化液の影響がないような加工製造してあるケース多いですが、胃酸の影響をなるべく受けたくなければ夕食後がいいでしょう。

私は朝バタついてるうえ、たまに朝食を食べるのを忘れてそのまま仕事に出ることがよくあり、夕食は会社の付き合いの飲み会が多くて飲むことをわずれがちです。
そんな私は朝食後に乳酸菌タブレット飲んでます。
タブレットタイプなので、気軽に飲めるのは便利です。
乳酸菌サプリは朝食後取るのがいいといった口コミを見て、ヨーグルトのダブル効果も期待できるのかと思い、ヨーグルトに顆粒タイプのものを入れてます。
これはヨーグルトへの溶け込みが早く、味に変化なく食べられるのでおすすめです。
乳酸菌サプリを摂取するタイミングで大事なことは、毎日決まった時間に飲むことだと私は思います。

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